[...] w tamtym roku 8. TRENING: Każda partia 1-2 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
[...] nietreningowe jak ktoś zechce mogę rozpisać 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zarastam jak barania skóra 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
[...] Trening: MASOWY Cel cyklu: CZYSTA MASA MIESNIOWA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 Poziom BF%: 14.4 NA WADZE ELEKTRONICZNEJ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): SZYBKO ŁAPIE TŁUSZCZYK Stan zdrowia: WYSMIENITY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc [...]
1.WIEK:35 2.WAGA: 115 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:wczesniej trzy lata przerwa i dwa lata albo trzy nie pamietam 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 100mety i 200 winka z eapu ale chyba trafilo mi sie fake bo nic sie nie dzialo 8.TRENING:4 razy w [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sila sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):sazczuply 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy [...]
[...] + 8 Deca 2ml Trening: 5 razy w tygodniu po 1.5 godziny Cel cyklu: Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Rok Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: prawdopodobnie PPM podstawowa przemiana materii: Dobra Wyciskanie leżąc (MAX): [...]
[...] Cel cyklu: poprawa sylwetki/ sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie liczac trena to rok Poziom BF%: jest troche tluszczu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: , Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chyba tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] 1-10 200 mg e5d deka 6-11 30 mg ed winko Trening: pełny Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 11 mieś Poziom BF%: mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w miare chudy Stan zdrowia: zdrowy, lecz z tendencją do nadciśnienia Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -------- PPM podstawowa przemiana [...]
[...] w tyg basen bieg po kazdym treningu 9. CEL CYKLU: zdobycie masy i wyzezbienie jej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dosyćszybko chudne ale równie szybko dostaje brzucha bez względu na dietę 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie po [...]
[...] dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: powiększenie masy i siły. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 -7 lat 11. POZIOM BF%: nie wiem co to jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik, duża skłonność do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie - brak objawów. owłosienie - [...]
jakaś bzdura koleś o tych parametrach siłowych by raczej nie wybrał tak orginalnego nicku "koksik1337" i tak by nie określił tendencji Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : NORMALNA a do tego dieta wyborna Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-19 20:47:34
[...] cykli sterydowych: 4 Trening: SPLIt 5x w tyg Cel cyklu: BODYBUILDING Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): NORMALNA Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: EFG Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy [...]
Zapomniałem dodać, że cel to oczywiście masa i jeszcze jedno pytanie, trzymać się schematu 6-12 powtórzeń czy może wejść na 20-25? Dotychczasowy plan to FBW/HST i to jeszcze takie nie za bardzo... Konkretne plany były ponad rok temu. A o to ankieta: 1 PŁEĆ : Mężczyzna 2 WIEK: 18 lat 3 WAGA: 70kg. 4 WZROST: 186cm. 5 WYMIARY: -Biceps: 34cm. -Klata: [...]
PONIEDZIAŁEK (Klata mocno,Barki mocno) KLATA 1-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-4s.-10,8,6,6p. 2-Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głowa w gore)-4s.-8.8.8.8p. 3-Rozpietki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej-4s.-10.10.10p. BARKI 1-Wyciskanie sztangielek siedząc-5s.-6.6.6.6.6p. 2-Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]
[...] 2 partycje dziennie. Trening standardowy. Cel cyklu: nabranie masy, miesnia. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupła sylwetka. Genetyka po rodzicach. Stan zdrowia: bardzo dobry, nie choruje, bez kontuzji i urazów. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak [...]
[...] węglowodanów: xxx Ilość spożywanych tłuszczów: xxx Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle 2,, jeden sama meta Drugi meta i Testo Prolo Trening: 4 razy w tygodniu typowo masowy Cel cyklu: Zgubienie troche tluszczu podkreslenie sylwetki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: xxx Tendencja do tycia/chudnięcia [...]